ストレッチは、まず姿勢の分析を行い、その結果に基づいて行います。
そのため、左右対称の動きになることはほとんどなく、一人ひとりに合わせた内容になります。
また、同じ方でも体の状態によって日々ストレッチの種目が変わる場合があります。
掲載している梨状筋や大腰筋のストレッチ写真も、必要に応じて行うものであり、すべての方に実施するわけではありません。